Führt eine starke Periode zu erhöhter Fruchtbarkeit?

Wie auch immer wir unsere Periode erleben, sie gehört zu unserem Leben als Frauen einfach dazu und ist auch absolut notwendig für die weibliche Fruchtbarkeit. So kann man die Periode durchaus als ein Mittel zur Fruchtbarkeit sehen. Kommt es nämlich zu einer regelmäßigen Menstruation kann man davon ausgehen, dass regelmäßig ein Eisprung stattfindet. Die Annahme stärkere Perioden würden zu einer höheren Fruchtbarkeit führen ist aber nicht richtig. Viel wichtiger ist es in diesem Zusammenhang, dass eine möglichst regelmäßige und gesunde Periode stattfindet. Ein gesunder Zyklus ist nämlich durch eine regelmäßige Periode gekennzeichnet. Die Periode kommt in regelmäßigen Abständen in einem Zeitraum zwischen 24 und 36 Tagen, es ist deutlich eine kräftig rote Blutung zu erkennen und die Periode dauert in etwa 3-7 Tage lang.

Ist es im aktuellen Zyklus zu keiner Einnistung gekommen, löst sich die Gebärmutterschleimhaut und blutet über die Scheide ab. Nach der Periode baut sich dann wieder eine neue Gebärmutterschleimhaut auf, um für eine mögliche Schwangerschaft im neuen Zyklus die besten Bedingungen für eine Einnistung zu gewährleisten.

Wie gesagt ist es in Zusammenhang mit dem Kinderwunsch weitaus wichtiger, dass die Periode möglichst regelmäßig stattfindet. Ein gesunder Zyklus ist stets durch eine regelmäßige und gesunde Periode gekennzeichnet und wenn die Periode nur in sehr unregelmäßigen Abständen stattfindet, kann es sein, dass eine Zyklusstörung in Zusammenhang mit einem hormonellen Ungleichgewicht vorliegt. Die Erfüllung eines Kinderwunsches ist mit unregelmäßigen Zyklen natürlich ebenso erschwert, da es in solchen Fällen sehr schwierig ist zu bestimmen, ob und wann ein Eisprung stattfindet.

Es ist natürlich nicht so einfach zu definieren, was eine starke Blutung ausmacht. Jede Frau und jede Periode ist einzigartig. Die meisten Frauen verlieren während ihrer Periode weniger als 80 ml an Blut. Der Durchschnitt liegt bei einer Menge von etwa 30-70 ml.

Von einem starken Blutverlust spricht man ab einer Menge von 80 ml oder mehr pro Periode. Aber auch bei Blutungen, die länger als 7 Tage dauern, oder wenn beides der Fall ist.

So kannst du erkennen, dass deine Periode ungewöhnlich stark ist:

• du musst alle ein bis zwei Stunden deine Hygieneartikel wechseln
• dir fallen Blutklümpchen auf, die größer als 2,5 cm sind
• du musst 2 Arten von Hygieneartikeln gleichzeitig benutzen weil deine Blutung so stark ist (z. B. Tampons und Binden)

Sollte sich ganz plötzlich etwas sehr auffällig an der Dauer oder Stärke der Periode ändern, ist eine gynäkologische Beratung ratsam. Es ist grundsätzlich immer empfehlenswert, als Frau den Verlauf und die Regelmäßigkeit der Periode aufmerksam zu beobachten. Denn dann wird es einem sofort auffallen, wenn die Periode plötzlich stärker ausfällt als sonst. Eine starke Blutung bedeutet auch nicht, dass sich mehr Gebärmutterschleimhaut abgelöst hat. Eine schwache Periode bedeutet umgekehrt nicht zwingend, dass alles ausgeschieden wurde.

Ändert sich ganz plötzlich etwas sehr auffällig an der Dauer oder Stärke der Periode, sollte man das nicht auf die leichte Schulter nehmen. Natürlich kann es sein, dass Stress den Zyklus und damit auch die Periode beeinflussen kann. In diesem Fall findet man vielleicht ganz leicht eine Erklärung für die starke Regelblutung.

Aber auch die folgenden Ursachen können eine extreme Regelblutung auslösen:

• Geschwüre und Wucherungen in der Gebärmutter
• Endometriose
• Gebärmutterkrebs
• hormonelle Störungen
• Verhütungsmittel, die in die Gebärmutter eingesetzt werden (zum Beispiel die Kupferspirale)

Im Zweifelsfall empfehlen wir stets, lieber früher als später einen Arzt aufzusuchen und die Ursache abzuklären.

Wir finden es sehr wichtig, den Zyklus und die Periode als körpereigenes Feedback System zu sehen, über das wir jeden Monat aufs Neue wichtige Infos über unseren allgemeinen Gesundheitszustand erfahren dürfen. Sollte es in diesem Bereich also zu Auffälligkeiten kommen, empfehlen wir stets zuallererst nach der Ursache des Problems zu suchen. Die folgenden Punkte können zudem eine positive Wirkung haben:

Deine Ernährung kann viel bewirken

Da du während der Periode einen hohen Blutverlust hast, kann es durchaus zu einem Eisenmangel kommen. Hier solltest du über eine an den Zyklus angepasste Ernährung entgegenwirken und vermehrt dunkelgrünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Kürbiskerne und rote Beete in deinen Speiseplan einbauen. Für eine optimale Aufnahme des Eisens achte darauf, diese Lebensmittel mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, zu kombinieren und auf Kaffee und Schwarztee (hemmt die Eisenaufnahme) zu verzichten. Auch verschiedene Kräuter (zum Beispiel Schafgarbe oder Frauenmantel) können hier in Form von Tees wunderbar helfen.

Achte auf sanfte Bewegung

Grundsätzlich ist es wunderbar, wenn die körpereigene Durchblutung angeregt wird, da das auch das Abbluten beschleunigen und erleichtern kann. Leichte Bewegung kann hier also gut tun. Zum Beispiel ein Spaziergang an der frischen Luft oder sanftes Yoga.

Setz’ dich nicht unter Druck

Wenn möglich, reduziere deine Verpflichtungen auf ein Minimum und nimm dir während deiner Periode genug Zeit für dich. Nutze die Gelegenheit, auch mal in dich zu gehen und zu reflektieren. Besonders schön kann es auch sein, Achtsamkeitsübungen zum Thema Weiblichkeit zu machen, um dich bewusst mit deiner weiblichen Natur zu verbinden.